·套路特点
八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。
其特点是柔和缓慢、圆活连贯，松紧结合、动静相兼，神与形合、气寓其中。习练时要松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进。
接下来和小*鸭一起学习太极拳，强身健体吧！
·第一段——双手托天理三焦
健康?解读
这一式由动作上看，主要是四肢和躯干的伸展运动，但实际上是四肢、躯干和诸内脏器官的同时性全身运动。
01动作一
左脚分开，松劲站立。
02动作二
自然站立，双手掌心向上，中指相接置于小腹。
手上提至胸口高度，双掌翻转(掌心向下)下压，慢慢下压至小腹前，呈掌抱腹前之势，屈膝下合，呼吸自然，意守丹田。
03动作三
再慢慢上提至脸前翻掌(掌心向上)，上提至头顶上，手臂伸直，手掌托天，两眼向上看。
04动作四
曲胯，两手分开如抱球状后，再往下放，蹲腿按掌，腹前抱球。
全套动作重复2次，转第二段动作。
以上为八段锦——第一段双手托天理三焦的四个分解动作，你学会了吗？
快乐旅居，强身健体，我们一直在一起！快