有人问我说：我练了二十来天了一点进步都没有，而且时间上不能保证，看着电视站二十分钟，酸得扒下了，我每天看你的文章，越看越没有信心，为什么我站桩没有效果呢？
其实有效果的原因只有一种，而没效果或者效果不好，原因就有多种了。无效果的主要原因，从大的方面讲，仍然是经络不敏感的问题，站桩就是炼气的强度
气字的含义很宽泛，包含气量、气度、气质等，当然也包含气功所练之气。能称气功人的，应该不仅仅是练了气功，因为如果其它方面没得到改善，练气功仅仅是锻炼了身体而已。气功人不仅仅是练了气功，至少还应有相应的心性行为吧。
站桩，就是要通过站桩姿势的调整，将体内反应站出来，将经络站粗来，经络粗度增加了，自然就敏感了，站桩效果当然就好了。从具体站桩角度讲，站桩效果不好的主要原因是：一是姿势问题；二是站桩时间多少问题。三是膝关节弯曲度多少的问题，而膝关节弯曲度问题仍然是站桩姿势问题。
说来说去，还是一个没有到“死中求生”的地步吗，否则，时间也有了，毅力也有了，决心、信心和恒心都有了，自觉性当然也更有了，一桩友，为了治疗自身所患遗传性疾病（西医诊断病因系“T细胞分裂过快”），几乎跑遍全中国求医，在这方面的国家级专家更是见过不少，看专家把他的治病信心都看没了，站桩后他把这些专家都骂了N遍了，当然骂是不对的，专家也是人，他们的学识和能力也是极为限度的。那年春节后与我网上结缘开始站桩。
人家一天站五个多小时，站桩中肝区剧烈疼痛，我告诉他的处理方法是“死中求生的傻站”才是唯一出路。那么凡若想以站桩为健身治病之方式者，可以和这位桩友比较一下之间的差别，什么是有效果，没效果的原因不就非常清楚了吗：自古站桩无捷径，傻站才是硬道理！
他坚持一天站桩累计五个多小时，坚持了一年多、快二年时间，去年还到杭州参加了“真法”培训班的学习，呵呵。今年上半年他告诉我，疾病得到了非常好的控制。
站桩要想获效，其精髓是：此事从来无大巧，只争逐日用功多！