身体是革命的本钱，健身很重要，提升免疫力是抵抗病*的关键，多数人都处于亚健康状态，如此在年轻时候，还可以凭活力维持，一旦上了年纪，就很容易生病，遇到疫情时会很被动。
一.健身其实很简单。
读了一本《中华健身术》，推荐给大家。这本书主要记载了几种比较流行的健身术。有五禽戏、六字诀、八段锦以及易筋经。
在武侠影视剧中，经常出现易筋经的名字，被渲染为绝世神功，真正的易筋经并没有那等逆天，实则就是一门健身强体的功夫。可以理解为是健身气功，也可以理解为瑜伽术，动作并不复杂，按书中记载的这套动作勤加修炼，虽不至练就神功，练出一个健康的体魄是必然的。
健身除了可以有健康体魄，也有瘦身效果，有一些明星就有健身的习惯，目的主要是为了瘦身。
二.郑秀文的健身之道。
明星们最怕的就是变胖，无论是男星还是女星，只要一胖起来，颜值会断崖式下滑，有的明星为了减肥会选择挨饿，努力将自己饿成一道闪电，这是很多人的选择，毕竟挨饿虽然难受，却不需要运动受累。
著名香港明星郑秀文曾经靠挨饿减肥，说起自己的减肥经历，自爆曾经达到一百二十斤，那样的体重在娱乐圈中绝对是重量级人物，很难有前途，所以下定决心开始减肥。
最开始的减肥与大多数女星的选择是一样的，就是饿肚子，她说有好多年的时间，连一粒米饭都没有吃过，一番努力之下，的确瘦下来了，却瘦的神采全无，整个人都显得憔悴。
所以她改变了策略，走上了另一条减肥道路，即健身减肥，一走上这条路就再也没有回头，足足坚持健身十几年的时间。
健身的效果显而易见，郑秀文肤色润泽，眼神清澈，线条自然，整个人都透着勃勃生气。她经常发一些自拍照，在她的自拍照中，大多是挥汗如雨的照片，与那些健身房中自拍摆姿势的完全不同。
健身不仅带给她健康的体魄，也充实了内心。曾经老公犯了出轨的错，郑秀文大度地表示了原谅，坦言并不在意童话故事一样的完美结局，只想有一份属于普通人的、踏踏实实的情感。心胸如此豁达，不是一般人能够做到的。
了解到郑秀文的故事后，相信很多爱美的女生都会奔向健身房。但郑秀文在微博中也作了提醒，健身不是容易的事，会非常辛苦，并且还不能享受美食。十几年来她经常吃的是豆腐以及各种蔬菜，这样的饮食习惯，一定会劝退大多数人。
三.*的健身之道。
除了郑秀文，“凉凉”*同样也是健身达人，在*的微博中，经常可以看到她发的健身视频与图片，各种高难度的瑜伽动作让人咂舌，事实上她练习瑜伽已经有十多年的历史。
无论是拍戏过程中，还是在家中休息，*都不忘健身，而每当一个新的节气到来时，她还会在微博上发养生保健的知识，比如温水泡脚，在饮食方面也会提供建议，如定期吃素食清理肠道。*的粉丝甚至形成了条件反射，新的节气只要发现凉发了微博，一准猜到又有养生保健小知识。
微博中*大方分享养生心得，认为瘦身不是目的，最重要的是健康。她给微博上说，“运动起来，强身健体，练肌肉，”这句话绝对会吓到很多女生，女生普遍害怕“肌肉”，认为一运动就有肌肉，一有肌肉就不好看了。
然而*作为两个孩子的母亲，依然青春靓丽如少女，可见健康的健身确有奇效。
其他还有杨丽菁、*、张韶涵、*等女星，都是健身“狂魔”，这些爱好健身的女星都有一个相同点，即无论是怎样的年纪，她们的颜值都是在线的，近乎于青春永驻。
健身是一种积极的生活方式，与闲时窝在沙发上吃零食的人相比，积极健身的人无论是身体上，还是精神面貌上，都在另一个更高的层面上。积极健身，才能有安宁天地。