今天要跟大家分享一个看似非常简单，但是可以帮助大家入定，这个功法也是可以帮助我们凝神定气、虚心自然、六根大定、百脉平和的一个功法。
这个功法得益于朋友跟我的分享，说他开始练功打坐大概已经有三四年的时间了，在前不久的时间，其实他都一直有感觉到所谓的那个灵光，就是圆坨坨、光灼灼的那种灵光出现，但是最近不晓得为什么怎么这个光没了，那希望我能够告诉他，要怎么样去把这个境界给抓回来。其实圆陀陀、光灼灼这个灵光呢，他其实只是道家在修炼到某一个境界的时候，一个比喻的形容词而已，有同于老子所说的恍惚，灵光乍现之处。
但是为什么会有这样子诸如此类的境界呢，因为我们其实在静坐的过程当中，虽然我们的妄念我们的欲望减少了，但是我们身上的气脉，还是在流行运转着，那我们的身心气血互相互摩擦所产生的这些电能，所产生的这个现象，如果你可以很清楚的去辨识出来，这样子的一个现象，其实他并非所谓的打坐而出现的一个得道的那个境界，那是完全不同的。
他其实真的只是在我们练习静坐的过程当中，一个很必然会出现的一个现象而已，真的没有需要去执着这一点，真的根本没有需要去执着这一种现象。接下来的内容又跟大家很清楚地去讲述到这个原理。