有人问：“气功练气有什么用？气是气，血是血，两者有什么关联？”这两个问题，表面看来象是十分普通，其实要说明个中关系，可真是颇费口舌。首先谈论气功为什么要练气？因为气和血是生命之动力，生命之泉源。而气和血彼此是互动互关，可分但不可相离的，真气可以视作血的主宰。血是供气所使。
血通过作用将肠胃吸收的“物质”注于肺，与气化合后，真气沿经脉流行。而心之主血，肝之藏血，脾之统血，全为脏腑之气发挥作用之后果。由此可见血与气自始至终不能分离。中医有所谓：“血为气之母；气行血则行。”这说明了血液循环乃由真气推动。但另一方面，真气之所以能发挥功能，令五脏六腑四肢百骸的机能畅顺，却又完全要依赖血去提供养分。气和血之互相依存，同时相互为用。
血气二者周流全身，不断推动新陈代谢，维持人的生命，并进行一切生理活动，使人成长壮大起来。因此，古人独具慧眼，了解到真气对生命之重要，探求出练气（气功）的法则，发明了气功，进行真气的锻炼，直接间接因导气运行而使血脉畅通，生机壮旺。所谓气，系指真气，而非呼吸之气那么简单。同时，气和血不只有关，而且在练功上实是不可分割。只要认真体验，自然会明白。
练气功对身体的要求，每个人都有不同的标准，有人刻意讲求“速效”；也有些人希望可以“增胖”或“减瘦”；还有人想通过气功令肌肉发达、容光焕发。练气功确可令人体重增加，但如刻意要求四肢发达、面容增色，恐怕难以令其满意。因为气功讲求内脏壮旺、真气充盈，是一门整体发展的气功。势难让局部肢体改观。当然；练气功可令人“内壮”。血气运行畅顺，消化正常，睡眠充足。
因此，练功后的人士往往会体重增加，食量增进。所以要增重量并不困难，不过是平均发展的“增重”，而不是使局部肢体发达。有人问：“左半边身子比右半边身子瘦，是否和右手劳作多有关。是否人人如此？”这方面的专家认为不排除有此可能，但亦可能与先天有关。比方：有好些人左脚大过右脚，这并不等于左脚比右脚走的路多。而是先天生就的“鸳鸯脚”。不过打网球的人，是往往右手粗过左手；右边胸肌比左边胸肌发达。
又有人问练用手功时不能入静的原因，可能因环境及心意不能集中有关，建议练入静时用“数息”法对付，大约甩一千下手之后，便能渐人静境。耐心练下去，定可从心所欲。世界上没有根本上人不了静的人，只在功夫深浅而已。应坚持用功练下去。自学气功，除了其它原因之外，还有以下几个因素，可能让练功者出现偏差：①没有整套学习计划，见一个气功学一个气功。不断更换法则、姿势。或者把几个不同形式的气功，不同目的的气功，同时兼练。结果出现偏差。②没有根据自己的体质。胡乱选练气功，令神经受到过分压抑而出现偏差。
③不留意自己血压情况，因意守位置选错而出现偏差。④不留意练功禁忌，而出现偏差。⑤不明白偏差出现的先兆，令偏差慢慢形成。③不明白真气运行的路线、规律和应意守的穴位，以招致偏差出现。总的来说，在自学气功过程中，出现偏差的原因，不外忽略原则，忽视禁忌和心急冒进三个原因。为了安全顺利地走上自学的练功大道，自学气功必须遵守的练功原则和应该注意的事项。这是在练功前必须首先要了解的事情。