随着生活压力的加大，有很多人容易患上抑郁症，而抑郁症是常见的社会疾病，同时也是属于典型的心理疾病，不仅危害自己的身体健康，也会伤害到身边的人，为了让自己的病情得到尽快的控制，医院进行抑郁症康复治疗。那么抑郁症康复训练有哪些?
抑郁症的养生康复
一、饮食养生康复
抑郁症的病人宜食具有养心安神，调理心脾，开郁除烦的食物。忌食辛辣，香燥的刺激性食物。
1、莲子瘦肉汤：
原料：猪瘦肉克，莲子40克，生姜、葱、食盐等少许。
制法：先将莲子洗净，去心;将瘦猪肉洗净，切成小块，同莲子，姜、葱一同放入砂锅，加适量水用大火煮沸后改用小火煮至猪瘦肉和莲子熟，加适量食盐后即可食用。
功效：具有养心安神，补中益气作用。
2、红枣鸡汤：
原料：鸡1只(重约-克)，红枣15枚，莲子克，生姜，葱，食盐少许。
制法：先将鸡去内脏，脂肪及尾部，洗净，沥干水后切块;将红枣和莲子洗净。起油锅先炒生姜，再放入鸡块，爆炒片刻后取出，再将大枣，莲子放入锅内，加适量水用大火煮开后改用小火炖3小时，放入葱花和食盐后即可食用。
功效：具有健脾补气，养心安神，滋阴养血等作用。
二、运动养生康复
对于有抑郁症的患者来讲，适度的运动有利于患者的身心健康。我们可以采用气功、太极拳、八段锦、广场舞等运动方式进行运动养生康复。除此之外，也可采用一些穴位按摩来达到养生康复的目的。
三、做些力所能及的事
抑郁症患者最怕的就是无所事事或者一大堆事情使得自己无法完成，所以做一些力所能及的事情，就会使得自己的心理压力降低很多，也有利于自己的病情康复。
四、尝试交往
抑郁症患者还要尝试和人们接触以及交往，千万不要自己独来独往的，否则无法使得自己的病情得到康复。
五、不要急躁
抑郁症患者要正视自己的病情，一定要配合医生的治疗工作，不要急躁，因为治疗是需要时间的。
六、适当参加活动
郁郁症患者应该多参加一些，活动，尝试一些比较合适的体育锻炼和集体活动，例如看看电影、电视或听听音乐等。
抑郁症在整体人群中的发病率可能高达30％，女性发病率是男性的两倍。所以对于抑郁症我们必须重视，并要进行科学的干预治疗和疏导，同时也可采用一些养生康复的方法来达到预防和治疗的目的。了解抑郁症、重视抑郁症，用爱去陪伴
