9月15日，在滨州市市体育局举行了陈氏情意混元太极拳16式逐鹿套路和太极功法培训。参与培训的有滨州市老体协太极拳工委主任杨学峰、秘书长程玉华；滨城区老体协主席荆开科；滨城区太极拳工委主任张广德、副主任李全贵、李宝华及滨城区双协会相关头领列席并参与了培训。学生是来自郊区36个站点的站长、训练及主干。
杨主席详细诠释了太极拳的拳理、拳法、用法及桩功：无极桩、开合桩、起落桩、虚步桩。
杨主席详细剖析太极内在旨趣：太极功法：同步开，同步合。一协定合，一开同开。开合松活，节节贯通，虚领顶进，丹田之气，调和一致。练拳先明理，形状虽然主要，内功更完备。不盲目练功，否则即是太极不初学。功是练到身上的，中央转变，底细更改。丹田动，管制心坎，中央，节节贯通方能变更浑身，抵达气血运转通达。
太极拳功法理精法密，其特性是练形、意、息、松、气、劲、神，条理修炼，逐阶登升。陈式太极拳在强调缠丝劲的底子上，上肢步履有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门劲别和通背劲、对称劲，中央有“胸腰运化”，下肢有靠及进、退、顾、盼、定五步和“裆走下弧”，这些合到一同形成的劲称为“混元劲”。为了在太极拳武术对立中走出“混元劲”来，要做到逢力必掤，逢掤必缠，逢缠必转，逢转必沉。
练拳：动以初学，初学先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节衔接活关节，更改转接是关键。
练意：有为以始，有为以成。练拳先要练意。形骸、行为、呼吸、松身、行气、用力，全凭情意用工夫。法具于心，心使意动而成招，招法能干全在乎。琢磨有意指示形骸行为、放松、呼吸、气血运转、混身调和、行为、放松、呼吸、内气、劲力调和一致的才略，琢磨中心神经——脑（保守摄生说的“心”）对人体器官、系统的归纳指示、调和才略，称之谓“意力”，即保守摄生功法说的“心力”。
放松是练气、练劲、练神的底子。太极拳采取随息放松法。随息法是琢磨适合才略的一种功法。经过随息放松练到适合生理节奏、通体松透，方能身心松舒，气血通达，因而也许得气（有气感），也许入道，进阶练气、更向赶上。
练气：太极拳练拳练气和静功练气，动静相修，得气快、显效仓卒。功法有聚气养气——练丹田气，义气起落——气通任督，起落开合——行气通经。这是疗疾健身和时期性琢磨的太极修炼底子时期。
杨主席熏陶陈氏情意混元16式太极拳视频
杨主席和程会长熏陶混元功法视频
课间李全贵领练陈氏情意混元16拳视频
专心致志劳动的程会长
劳动人员为体育指示员立案
杨主席和李主席课间相易
这回培训更好的贯彻和驱策全民健身步履，推行遍及太极拳文明，启发宽广市民投入到全民健身步履中来，增进全民身心壮健，抬高自己免疫力，为国度疫情防备做掩护网。同时促进滨州市全民健身推行蓄意在全市各县（市、区）停止太极拳培训，驱策遍及全市、区及乡镇县“暮年太极拳之乡”建立步履。
预览时标签弗成点收录于合集#个
