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内家光阴不抵家便是形打，重外劲重体能重技法，浑身伸缩束展以助劲力，借身材全势之缩伸，摧进内脏神经坚韧摧打伤人，此是形之劲打，河南情意除形状是榜样内家形打，实力体态并摧，形状极热烈惊人。时间上死后一点浊力都不须使，也不必再琢磨攻防招式，天然会恰到利益，天然控之胜之。
自在进退中，唯有如小子姑娘怕人打到头脸般的遮一下，沾粘控已可天然达成，敌已落于把握中，或跌或倒地或歪曲如包粽。沾一听二趁势击发是三，高者一二三合一，如龙卷入，如水注入，顾打合一。沾粘控之优劣在混身能以寸劲击人。
拳劲之分发，在贴身靠打，节节贯串，如长江之浪，一波而三叠。即以手粘住沾实发力，意念深透，劲力不停。招法练时要广阔广博，方有情景万千之象；用之时则短马贴身，在实战中捶练；而劲力的袭用和完备的劲道，则在单操空试中求得。下时间练好拳架桩功，使内劲和行为合并起来，实力合一，如许练下去，定能不期但是然。
假若然爱好技击的话，倡议众人站桩，练练桩功和形意拳。这是此刻良多人都考证过的，对比认同的较好的健身、上功办法。用无极桩修改身法，混元桩举行换劲，而后三体式练劲，过程五行拳进一步练劲使劲，形意拳的上功速率快，劲力粗暴凶恶。练习编制完备，却对比简捷，成效特别好，有“一年打死尸”之说。相对于太极的“十年不外出”，成效特别显著。
对于鞋子尺码，假若正常是遵照寻常的疏通鞋码来参照，假若是足对比大，可能对比胖的就选大一码的。
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