北京哪家白癜风医院好 http://baidianfeng.39.net/气功是我国保守的身心琢磨法子，有调换阴阳、疏通经络、通畅气血、增进推陈出新、提升形体素养、坚固免疫机能的影响，能调节本身多种慢性疾病。很多人想练功健身，但又怕练不得法而走火入魔，那末入门练气功应留意哪些题目呢？气功的特征气功的功法品种众多，于是应因人的体质、生涯处境等不同而筛选适当本身的功法。气功在编排上虽瞬息万变，但个中央古今都离不开三调：即调心、调息（调气）和调身。第一步调心，便是首先应做到调换、掌握意识思想运动。其根基请求是消除公心邪念，做到“清心寡欲”，以抵达入静形态。为了更好地练功，必需筛选一个清静的处境，时候和所在稳定。同时要先排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。所谓入静，便是经过意守的法子，变“想入非非”为“静思专想”，再进一步做到“无思无想，喧嚣开心，悠闲得意”，这是动中求静的法子。所谓意守，便是勉力把本人的留意力集合在形体的某一部位或某种运动中，可能意守某种对形体有利的事物。个中最罕用的是意守呼吸结满意守“丹田”。意守呼吸便是调息，意守“丹田”便是把留意力集合到肚脐下1.5寸的“气海穴”，两者贯串叫“气贯丹田”。法子是腹式呼吸，即吸气时使膈肌下落，小腹外鼓，后至“丹田”，呼气时小腹回缩。迎接
