秋招临近
求职大*海投面试压力山大
社畜HR加班高峰疲惫不堪
别慌，面试前来练个五禽戏吧
今天的第二戏——鹿戏
帮你固腰益肾，防治腰肌劳损
上班前后轻松一刻，给腰放个假
久坐的上班族和学生*
快来点击下方视频继续练习吧！
p.s.中老年人长期练习也大有益处哦
点击边框调出视频工具条
第二戏：鹿戏
鹿戏对应的脏腑为肾。中医认为：“腰者，肾之腑”肾为先天之本。鹿戏能增强体力，益气补肾，对腰背痛、腰肌劳损、关节炎等结缔组织疾病有疗效，并且可以延缓衰老哦～
小鹿采访时间
小鹿，练你这个戏，
怎样才能做到“神形合一”呀？
关于这个嘿嘿，
可以尽量模仿我的
喜安静、善奔跑的
动作特点和神态特征
最重要的是要抓住我们最淳朴的
生态神韵，感受回归大自然之趣
才能做到“天人合一，神形合一”
十分期待你们的学习成果！
听完小鹿的建议
快来跟着方老师一起练习
鹿戏的两个核心动作“鹿抵”和“鹿奔”吧！
1
鹿抵
2
鹿奔
下期预告：第三戏—熊戏
虎戏
鹿戏
熊戏
猿戏
鸟戏
注：健身气功五禽戏共包含六期视频课
小贴士
"五禽戏"是由东汉名医华佗根据虎、鹿、熊、猿、鸟的生活习性、动作特征、内在神韵、编创的仿生类养生功法。该功法融合了中国传统医学的阴阳、五行、藏象、筋络、气血运行的理论，具有重要的健身、养生、医疗和康复价值。其最终目的是恢复人的自然本性，得法于道。
寻找自然之趣，求“神形合一”
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上期的虎戏课程受到了大家的喜爱和支持
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还会继续为大家推出丰富的课程哦！
健身球课程也将上线，请继续
