邱显峰老师讲解
问：自发锻炼和一般气功有什么不一样？收功时可不可以直接把气带入丹田？
答：自发锻炼就叫自发锻炼，气功则是我们自己主动去练的。练气功都讲究固定的呼吸、手势、姿势、转丹田等等，而在自发锻炼里，也会练气功，可是自发锻炼里面练的气功、国术、太极拳、瑜伽，都是由内在带领，既然它是由内在带领的，你就得精细地听它如何带领。
气功一般会练习把气归丹田，但自发锻炼不是这样的，自发锻炼要把气归元，所谓归元是把气机调顺。我们练气功时都是有为法，要把气归这里、归那里，自发锻炼的元可能在肚脐，可能在脚下，可能在头上，你要顺着那个最自发的、内在的声音，不要刻意把气归到某部位。可能你这时最好归到心脏，你却把它压到下丹田，那就不好了，因为自发锻炼就是自发锻炼，而不是你刻意去练某种锻炼。
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