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关键词：浑元桩；站桩；健身功效；文化内涵；身心健康
作者：侯照新等
浑元桩作为我国“武术气功”中的一种形式和“武术内功”中的一种锻炼手段，是我国特有的健身、养生和疗疾方式之一，它源远流长，植根于我国优秀传统文化，深受我国优秀传统文化熏陶和浸润，独具中华传统文化特色，是我国优秀传统文化的一种载体和体现。浑元桩通过对形、气、意、力的调整，使四者相互联系、相互制约，使身体达到阴阳平衡的状态。浑元桩通过对人体外形的调整，达到形正体松的目的，促进身体气血运行，濡养筋骨，使身体骨正筋柔；通过自然呼吸，调节人体的呼吸系统，进而影响身体各系统和诸脏腑；通过意念引导，协调完成对身形和呼吸的调节等，或存想或入静；通过神经对肌肉的调节，提高神经对肌肉的控制能力，提高肌肉力量；以其深厚的内涵濡养身心，符合自然，最终可以达到天人合一的境界。
随着时代的发展和人们生活方式的不断变化，身、心健康越来越成为人们
