，周一
一、目标完成情况
4月18日目标完成情况：---具体，数据化表示
1.习武站桩站桩1小时净髓动功2遍
2.笑化禀结笑0小时，化1小时
百练不如一站
气功下手功夫可谓浩如烟海，高、超、神、秘、速成———，令人目不暇接。在当前这种快节奏生活中的广大在职者很难抽出富裕时间来练复杂的功法，笔者主张“百练不如一站”———“要把骨髓洗，先从站桩起。”
站桩，式简而效宏，外静而内动；血液由内脏流向四肢，并远达末梢微循环系统，且具整体效应。
站桩，以形引气———摆好架势既可激活经络、引发真气；加之闭目塞听，不思不想，后天气与先天气兼练。以形引气，重在架势，对“入静”程度要求不高，或不加要求。
笔者推荐高《马步站桩功》：站与肩宽，脚呈八字（内八字），臂微后坐，腿微下蹲，双掌指尖相对置于腹前呈抱球状；轻闭双目，自然呼吸。时间30——60分钟以上。
内气发动时，循经络流注形成经络磁场相互感应出现外动，这是在调治疾患、协调脏腑功能、平秘阴阳，就不要死站，而应顺其自然———；直至气机停运，随机自然收功。
中、下根器人经络不很宽粗，形成的经络磁场也不太强，不会出现大而持续很久的外动仪态。即使出现较大的外动而又无人指导时，自己觉得难以把握可把眼睛睁开，“睁眼跑神”，能量释放，外动很快就减小下来。
一俟站桩理法、要领掌握纯熟，并有明显气咸，已经入门以后，形式就不那么重要了，随时随地、不拘任何姿态、一放松膝部站着气咸就会出现，此时尽可因地制宜地站练。这样站练下去，持之以恒，再迟钝的人，三五个月，一年两载，即会“有意练功，无意成功”。
动以练气静以养气。中、下根器人下手即坐练静功，很难过“入静关”。久坐无气咸，容易生厌烦，极易导致放弃。
当练桩功得气以后，再坐（卧）练静功，体内即有感应，兴味自然就浓了。有兴趣者不妨试练命蒂呼吸法。（注：此法在上篇已介绍）
随着练功的深入，内景日益丰富，渐次进入“心境一如、心息相依”境界，杂念不排而自排，从此渐入佳景，妙觉横生。
广大中下根器人内气尚不充足之时，暂时放一放大法、秘法、神通、法术之类，坚持以既不奇也不秘的站桩功入门，“持之以恒，就是速成”。
“万事起头难”，入门得气以后，深造就容易了。中、下根器人只要真通气功义理，练功方法得当，仍有希望在一个不太长的时间里（放下出奇迹的期望）契入甚深境界，取得相应的成就。
二、明日目标
明天目标：---具体，数据化表示
1.笑化禀结2小时
2.习武站桩2小时
三、年度聚焦
年目标---每篇日志都以重复这部分结尾
1.笑化禀结，身心舒畅。
2.习武站桩，保持健康。
3.——，否极泰来，时来运转。
四、人间万象
一个匿名者
我向上天发誓，这是一件我真实经历过的事!在此之后我更加的信*神
从小我就是一个体弱多病的孩子，经常生病感冒。但我比较调皮经常喜欢和朋友们一去去探险，在还是年的一天中我和朋友们一起去到了一座山上，山间种着许多农作物于是我就和朋友们一起玩耍。我们来到了山顶各自找了一处地方搭建起了秘密基地，我率先占领了一块风水宝地。大约几平方米的土堆，堆的也蛮高的，于是我就带上竹竿和稻草跳了上去修建我的房子，他们见我站在那里很是威风也全都来围观。
这一看不得了!这尼玛是个坟!我刚开始也没注意，因为这坟头背向我我也没察觉到，但是这千真万确是个坟!坟头有蜡烛、还未燃尽的香和一串清明节的饰品。这一场景把我们吓傻了，我们慌忙跑下山喘着粗气回忆着刚才的情景........（再次声明一下真实发生!）
那次是星期天，也临近期末考试，所以我妈会格外担心我的身体，不希望我感冒之类的，睡觉时被子也给我加的得很厚。
但不幸的事情还是发生了，第二天起床时吃过早饭就去了学校，在操场上做完操后我就感到一阵恶性!一下子呕吐了起来，老师挺关心我将我带到洗手间......
我在洗手间把早上吃的汤圆和喝的水全部给吐了出来，再出来后还是感到很不适应，上课铃打了我连忙跑往教室，但还没到教室门口时有一阵恶再次吐了起来，这次吐出了一些水，显然东西已经被我吐得差不多了，但我的肚子还是给我一种想要呕吐的感觉，老师察觉到了我的不对劲与是给我妈妈打了电话。
我妈也是二话不说带我去看医生，先给我做了一针皮试，在给我打针输液，在这期间我还是感觉不适应。三四天过后我没有一点好转，我妈就带我医院给我做检查，也让我开了眼看见这么多先进设备。一系列检查下来后我什么毛病都没有，唯一的问题就是一大把的钱走了个过场。
医院住了一两个星期，期间我伴随着呕吐的痛苦和体重的严重下降。我只能吃一点稀饭（但过一会也会吐出来）。
我联想到了那次踩踏坟墓的事，这也许是遭到坟主人的报应.....
在医院治疗无果后我妈就把我带回了家，在外地的??也回来了，亲朋好友都来看望我分析着我的病情，那一刻我感觉就差吃席了。
但我s也要s得明白，我把那件事如实的告诉我妈，我妈听过之后责骂了我。也打算请住在我老家的三舅公来看看，听说他懂的一些东西（在以前每个地方都有些这样的人）
第二天一早，舅公就乘着大巴车来到我家，我也隐隐约约的记得他先开我的衣服，在我肚子上比划，口中还念念有词的说了什么，过了几个小时我突然觉得精神抖擞，一下子恢复了食欲，恨不得把我之前没吃的东西全都吃回来。
此后我的病大概就好了，我从此也遵守这些规矩，也不敢随意违背。这些科学无法解释的现象也发生在一些人的再见!
END
健康需要锻炼，快乐人生，从艾尚站桩开始。
编辑
艾尚站桩一个爱上站桩的园林人。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
