喝水要少量多次，吃饭要少食多餐，已经成为常识，一般人做不到是一回事，但这不影响它成为一个正确的养生理论。其原理，可以简单解释为：身体在短期内，对食物和水的加工能力，有一个总量的限制，一次性补充太多，不但不能转化出更多能量，反而加重身体的负担。
这就很奇怪。我们人人都知道，活着离不开食物、水和空气，但是在养生理论中，却只说喝水要少量多次，吃饭要少食多餐，唯独不提呼吸空气，这难道不奇怪吗？身体细胞生产能量，有一个化学方程式，只要上过初中，必然学过：C6H12O6+6H2O+6O2→6CO2+12H2O+能量。这个方程式，严格规定了葡萄糖、水和氧气的比例，1单位的葡萄糖，需要6单位的水分子和6单位的氧气。你吃饭要少食多餐，喝水要少量多次，难道呼吸空气，就不需要做任何调整吗？
瑜伽教义说：一个人出生前，呼吸的总次数就被限定死了。瑜伽是印度过来的，我国又如何。在我国古代，人死了，叫做没气了。这个气，虽然不是指氧气或空气，而应该指代能量，但是呼吸停一段时间后，人就自然没有能量了。古代有气数一词，人之将死，叫做气数已尽。这个气数，跟呼吸的总次数，是差不多的意思。因此，气数，决定一个人的寿命。这是命。
但是，命后面，还有一个运字。气后面，还有一个息字。息字，怎么解？利息，休息，休养生息。意思是合理的休养，能产生利息。这个解释如果成立，引用到气息上，就是说，好的呼吸方式，也可以产生利息。这个因为在调理气的基础上，产生的利息，就叫做气息。它是后天努力得来的，后天的努力，可以改运，这就对应了命后面的运字。
中医徐文兵，在解读《*帝内经》时提到，气息，就是呼气和吸气之间的间隔。也就是说，自然状态下，气息越柔和绵长，你由气产生的利息也就越多。人的呼吸总次数，这是已经天定的，如果延长呼和吸之间的间隔，你身体储存的利息也就越多，你的寿命也就相对越长。也就是说，呼吸要少次多量。
古人是极注重呼吸的。古老的印度瑜伽，还有中国的太极拳，是公认的上佳养生术，它们有一个共同点，就是讲究呼吸吐纳。中医六术的导引术，还有道家的气功，其操作法门，也都在呼吸吐纳上。近年来，欧美等国家，也开始流行禅定、观想、冥想等，开始往这方面靠近。
但是，不知道为什么，现代科学和医学，对这一块并不重视。我看过的所有基础医学、健康管理、营养医学、功能医学书籍里，没有一本书里提到呼吸。即便是那些提倡改善生活方式的书，也没有提到呼吸。难道医学家们，认为这一块没有研究价值？
只有著名中医李少波先生，将练习呼吸，作为至关重要的除病方式，在医院诊疗过程中，亲自进行临床验证，跟踪了大量病人，并且完全不用药物，疗效非常好。他将医案整理下来，前后花了70余年，才写成了一本《真气运行法》，影响甚大。他本人已于年去世，流传下来的真气运行法研究所，依然发展得很好，只是大师已去，真气运行法，恐怕再也难以登上央视，还复当日之盛况。
鉴于大家对呼吸的作用，习以为常的忽视，本文试图从生物进化的角度，来说明：呼吸是如何影响生命的，并会以道家修真进行举例。我的
