大舞的神韵
大舞的神韵是形、气、意、神和谐融合的表现，是内化于心、运行于气、外显于形的过程，是练好大舞的关键环节，那么如何练出健身气功·大舞的神韵呢？本文结合练功体会，从慢练出神韵、自然出神韵、松紧出神韵、静心出神韵、灵悟出神韵、品修出神韵六个方面进行阐述。今天阐述后三个方面：
四、静心出神韵
“心之所往，神之所向。静心大舞，练出神韵。”每临大事有静气，宁静才能致远，平心才能静气，静气才能谋事，谋事才能成事。涵养静气的过程，就是在追求一种身心的平衡，营造一种内外的和谐，成就一种无为的境界，古人对静心有很多解释。老子说：“致虚极．守静笃。……清静为本”。“虚极静笃”是一种道的境界，“虚静”容易到达，但“虚极静笃”却很难达到，只有执守内心清明宁静，平衡、安定的状态，即会充满一种生命的静气。
大舞是动态的静心。“静心出爱，静心出神，静心出静气，静心出神韵”。最大的“静”实则也是最大的动，是全身脏腑、肌肉、四肢百骸放松的活动。定心静气，气定神闲，微笑自出，既是习练大舞自出的神韵，也是习练大舞的理想境界。要想获得如此境界，我们在习练大舞时，就要凝神静气，心生美好，勤加练习，多多体悟。因为学习是没有捷径的，没有一样的事情，是随随便便，不花力气就能成功的，必定是通过一定数量的练习揣摩，有了体悟，有了神韵，才会有质的飞跃。静心去练习大舞，体静心闲的习练，方能习练出大舞的神韵。比如：在练习大舞飞身势时，开始学习时重点是动作要领、运行线路、外形动作的规范上，要求动作中规中矩，松紧适宜，配合协调，两臂划弧力争连贯自然到位，上步、退步要平稳放松；接着是
