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中国青年“中医健康养生指数”不及格竟不如广场舞大妈
你的健康达标了吗？
老中医说：跳广场舞可以治这些病
舞蹈健身治病我国古代很早就懂得用舞蹈来健身治病。《吕氏春秋·古乐篇》说：“远古地阴，凝而多寒，民气郁瘀而滞着，筋骨缩瑟而不达，故作舞以宣导之。”据历史文献记载：“随康氏时，水渎不疏，江不行其原，阴凝而易闷，人既郁于内，腠理滞着而重腿，得所以利关节者，乃制之舞，教人引舞以利导之。”一、锻炼身心首先，跳舞本身可以让人获得全身心的体力锻炼。实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗为人处于安静状态下的3～4倍，能加速周身血液循环，跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化和痔疮等病症的发生。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。二、疏解情志其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须要全神贯注，集中于音乐、运动融于音乐之中，音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲劳，有助睡眠，适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果，可以有效地降低血压及减轻或治愈许多疾病(如精神抑郁症等)。三、舒松关节，缓解疲劳跳舞可以舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚等各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增强了盆腔和髋的柔软性。不过，老年人跳舞要适度，以交谊舞和动作简单的中老年迪斯科为宜，不要跳节奏太快，动作幅度过大的舞蹈；同时也要掌握时间，一次跳舞的时间不宜太长。
罗大伦：我喜欢上了广场舞
在母亲现在的生活中，跳广场舞是最大的事情了。我的感觉，好像她白天的事情，基本上都是在为了晚上跳舞做准备，就像幼儿园的孩子为了去幼儿园开晚会准备一整天。然后，晚上时间一到，就高高兴兴地去跳广场舞，跳一个小时散场后，大家开始走步，此时开始三五一伙聊天，互相夸赞一番，然后开心地回来休息一会儿，然后上床睡觉。
这个过程母亲一直坚持着，基本没有中断，即使是在冬天，天气那么冷，她们也仍然坚持着。
母亲的身体现在越来越健康，气色越来越好。给朋友们看照片，大家都说她像六十岁的人，其实都马上快八十了。
这个广场舞到底有什么魅力呢？有一天我陪着母亲去跳舞，跟着跳了一会儿，才发现，这里面内容很多啊！
首先，不要小瞧广场舞，运动量其实不小的！
一个小时的运动，腿基本没有闲着，一直在踏步。双臂也没有闲着，时而高抬，时而向两侧挥动，时而还扭腰等等。这些动作，各位经常在电脑前嘲笑广场舞的白胖年轻人们，别不服这些大妈大爷们，您来试试，我估计不出半个小时，您就得喘啊！
现在全国流行跳的广场舞，好像是一套叫“佳木斯健身舞蹈”的系统，运动的部位比较均衡，我相信如果真的能够坚持的话，对身体各个部位的锻炼，是确实有好处的。
这种体操，白领其实最应该做的，在电脑前，在空调整天开放的办公室里待了一天，更需要放松身体，活动筋骨。我感觉，没有跳广场舞，那是年轻人的损失啊。
那天，我在后面看着母亲在队伍中，跟大家一起认真地投入地做着动作，心中很是感慨。我觉得母亲能这么锻炼，太让人开心了。
广场舞的第二个好处，是心理调适，这个作用之大，也是不可估量的。
首先，我观察到，每个跳广场舞的队伍，都会选一些个头高，舞姿好的人打头阵，在最前面跳。这些人舞动起来，身姿优美，非常有韵律。老年人一般都步履蹒跚，动作缓慢，如果周围的人都是如此，难免会被衰老的气息笼罩。而如果前面是这些身姿优美的人带头跳舞，大家会觉得自己处在一个充满青春活力的气场中，因为每个跳舞的人都要比照队伍前端来看齐，所以这种影响力很大，每个老人都感觉甚佳。
其次，所有的老人都穿同样的衣服，排着整齐的队伍，做着同样的动作，在同一个韵律中摆动。这种行为，心理学家研究得比较仔细，在古代的*队方阵中就经常应用，这样可以建立精神共同体，所有个体消失，融入到一个强大的共同体中，此时，人们会感觉自己变得更有力量，变得更加有荣誉感。
部队新兵入伍，不断进行踢正步训练，就是这个目的。
这是动物进化的本能，比如原始部落，所有人吃点致幻蘑菇后，或者是喝点什么麻醉饮料后，会在篝火旁跳动作整齐的舞蹈，也是这个功用。
那么老人们为何需要这种行为呢？我比较了解老人，老人在孩子们上班离开后，独自在家，要面对孤独、衰老、疾病，甚至是死亡的威胁，生命如此渺小，该如何对抗即将到来的威胁？一个人的时候，难免会被焦虑和担忧包围。而当她们进入广场上长长的队伍中，跟着音乐一起跳舞，跟几十个人做着同样动作的时候，便建立了一个强大的精神共同体，她们觉得自己不再渺小，觉得自己战胜了孤独。所以，这是一个强大的心理辅导过程。这个过程对老人的作用，我相信是其他药物所无法企及的。
冬天的时候北京严重雾霾，有很多老人带着口罩，还在雾霾中跳舞的。很多人发出嘲笑之声，我却感到很心酸。因为，她们为了追求这一点幸福，都要付出这么多努力，这是令我们所有的人惭愧的事情。
喜欢广场舞的原因
现在，好像一提到“广场舞”、“大妈”这样的词，大家就会暗笑，似乎这与土气、庸俗划了等号。
其实，我却觉得我很喜爱它，原因：
第一，大妈都是您父母辈的人，甚至可能就有您母亲，不容嘲笑；
第二，她们这种对快乐和生命的追求，值得歌颂。如果您天天没运动，等您到了那个年龄，医院，还不如人家呢。
而且，我觉得年轻人焦虑情绪更多，如果能拥抱广场舞，没事儿混进去跳一跳，对减压会很有好处。
很多人报怨广场舞的音乐扰民，其实一般广场舞到晚上八点，就都结束了。我换个思路讲，如果您觉得广场舞的音乐声音很大，恭喜您，说明您附近有人跳，很多人想找这样的团体都找不到呢。上天却给了您这个机会，您可以试试，加入她们，您绝对会有很大的收获的！身体的健康指数绝对会更上一个台阶。
各位年轻人，不信您试试？
中央电视台财经频道《是真的吗》栏目，近期总结了年轻人跳广场舞的11大理由：
图片来自新浪微博
央视财经是真的吗
怎么样，你是否有被打动呢？
本文摘自罗大伦博士的
