一、健身气功·易筋经。1、韦陀献杵第一势2、韦陀献杵第二势3、韦陀献杵第三势4、摘星换斗势5、倒拽九牛尾势6、出爪亮翅势7、九*拔马刀势8、三盘落地势9、青龙探爪势10、卧虎扑食势11、打躬势12、掉尾势。二、健身气功·五禽戏。1、虎举2、虎扑3、鹿抵4、鹿奔5、熊运6、熊晃7、猿提8、猿摘9、鸟伸10、鸟飞。三、健身气功·六字诀。1、嘘字诀、呵字诀、呼字诀4、呬字诀5、吹字诀6、嘻字诀。四、健身气功·八段锦。1、两手托天理三焦2、左右开弓似射雕3、调理脾胃须单举4、五劳七伤往后瞧5、摇头摆尾去心火6、两手攀足固肾腰7、攒拳怒目增气力8、背后七颠百病消。五、健身气功·大舞。1、昂首势2、开胯势3、抻腰势4、震体势5、揉脊势6、摆臀势7、摩肋势8、飞身势。六、健身气功·十二段锦。1、冥心握固2、叩齿鸣鼓3、微撼天柱4、掌抱昆仑5、摇转辘轳6、托天按顶7、俯身攀足8、背摩精门9、前抚脘腹10、温煦脐轮11、摇身晃海12、鼓漱吞津。七、健身气功·太极养生杖。1、艄公摇橹2、轻舟缓行3、风摆荷叶4、船夫背纤5、神针定海6、金龙绞尾7、探海寻宝8、气归丹田。八、健身气功·马王堆导引术。1、挽弓2、引背3、凫浴4、龙登5、鸟伸6、引腹7、鸱视8、引腰9、雁飞10、鹤舞11、仰呼12、折阴。九、健身气功·导引养生功十二法。1、乾元启运2、双鱼悬阁3、老骥伏枥4、纪昌贯虱5、躬身掸靴6、犀牛望月7、芙蓉出水8、金鸡报晓9、平沙落雁10、云端白11、凤凰来仪12、气息归元。十、健身气功·明目功（成人版）。1、伸展乾坤舒木轮2、左右引臂运火轮3、环臂转睛培土轮4、丹田开合调金轮5、推掌抚耳润水轮6、点穴鸣鼓和五轮。十、健身气功·明目功（青少版）。1、疏肝明目2、健脾养目3、强肾养目4、转颈运目5、五轮滋目6、远视调目。注：预备势和收势未列入。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
