北京最好看白癜风医院 http://www.xftobacco.com/廊坊荣荣：各位老师好，我从今年二月份开始练习马氏六字诀，期间也有些显著的效果:腋下包变小了，胃不总是疼了，但这几天不知怎么了，心脏特别不舒服，以前从没有过的，感觉气短憋气，如果练功时间多于半小时心脏都开始隐隐作痛，麻烦指导下我该怎样调整。从练习开始每天坚持，开始半小时到一小时，最近到2-3小时。
禅师：检查一下是不是有急于求成的心理？练功要放松身心，呼吸做到深、长、匀、细，不急于求成，不急功近利，享受练功过程。
上海悟真：不用多想也不听那些大师胡扯，你这很简单，就是过量了，马老再三强调适中，平衡是核心，通常一个练功有素的人，六字诀也是练一小时，你一个初学者何德何能要练二至三小时，这就好比跑步锻炼，凭自身体力，跑一千米正合适，你却跑一万米，自己只要稍动动脑子就明白原因了，即使今后身体调整好了，有那体力了，也最多一次练三遍，这是马老在通过几万人的实践得出的经验。
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