说六字诀吧，凡夫学六字诀是为了养生，治病，从修道上来看，六字诀也可以是做修道的功夫用。自己修六字诀，身体修好了，这是小术，然后教大家练习，这是大术。如果能向上一步，自己能解脱，这就是小道，如果再能够普度众生，渡人彼岸这就是大道。别说六字诀可以成道，就是扫地，吃饭睡觉也可以成道，关键是一门通，门门通。
悟真老师反复叮嘱的几个练功要点真执行下来那效果杠杠滴。?先做好预备式以及练习时做到放松，这是最基本的。初学者最好默念，加上动作，也有养生效果，不用去追求什么，不必担心气逆问题，在胸中默念。养气功有三个层次，一是吐纳，二是吸地阴，吸天阳，这层要懂经络。三是天人合一境界。六字诀练到气通经脉境，会提高免疫力，增强抵抗力。老师那里正在流行泡症病*，也是类似冠状病*，老年人55岁以很多人都传染上了。老师的丈母娘也传染上了，他和小舅子带着她去看病，十天了，他的小舅已传染上了，老师就没事，平日里他的小舅子身体比老师壮实得多。练六字决不带动作行不行？又要提肛又要收腹，再加动作有点照顾不过来。老师说行，动作是辅助性的，主要是呼吸，我当时就光练呼吸，不会动作。
听说练嘘字时，需怒目圆睁，不知对不对？老师说可回想一下与人对骂时的感觉，提气怒目。
六字诀中每式开始时的脚尖点地的动作跟发声是怎么安排的？?老师说先点后做动作，这个点是起到一个开关的作用，以及提醒注意的作用。?马版的要求是不用抓地的，但不同字诀要求不同，比如嘘，呵，呼，呬四诀大脚指轻点地，点地的概念是加强意念点的集中度，点一下好比拔动一个启动开关，吹字诀启动点在涌泉穴，而嘻字诀在小脚趾，这个是特殊的，不是下点而是上翘，做好了有一股清风入体凉凉的冰爽感觉。提肛要六个字都提，不过不能提过了，似提非提。每个字开始吐字时用意提一下，不放保持住，不用一直加力提。
练功要全身肌肉放松无着力点。一心多用，平衡是核心。老师提醒功友，不要刻意加强丹田的比重，丹田只是所有环节中的平等一环而已。简单的说就是一个中心丹田。意守丹田调节呼吸带动作节奏。
表虚的人说明肺气虚，喝*芪，玉屏风散，可以管几天，但这只是治的症状，并不能彻底根治。因为表虚的真正原因，除了肺气虚，五脏六腑都不好，大部分都属于阳虚或阴阳两虚。身体差的人是不能进行跑步等剧烈运动的，因为气血本来就少，跑步这样消耗的气血就很多，出了汗就会伤阴。而六字诀基本上是没有什么运动量，如果出了大汗说明身体很差，寒湿很重，是伤阴，更重要的是，出汗是排出寒气，湿气，恢复健康的必然的通道。练气功也好，练太极拳也好，如果不出汗的话，说明根本就没有效果。老师说但都逃不出正确调整量这一条，不舒服不是坏事。身体好的人，只会微微出一点汗，身体差的人，寒湿重的人，就会出比较多的汗，这是在帮你排寒湿。发冷也是体内排寒湿，只不过是冷汗，收功后保温，身体很快会出微汗。
人身主要在水火，心和肾，阴和阳，肾主阳，心主阴，阴平阳秘，什么脾胃，都好了，那么多疑问，怎么行。?人的五脏在于平衡，独养肾就能健体吗？脾胃虚弱吸收不了营养，其他脏器有病，也需大量消耗肾气。老师说故独养肾一定是无功的。肾主纳气，腹式呼吸，也是锻炼肾，把肾养好了，龙自然来。慢慢体验，急什么？?
马老的六字诀是先呼后吸啊。前面是自然呼吸，呼第一字嘘时是用嘴，后面吸是用鼻子的。老师提醒功友遇到过的情况如果是小腹勾股两侧涨疼和两肋特别是右肋涨疼，如果是正常练功出现的，那是肝气肝经的问题，不必惊慌，坚持练功会自然消失。放松身心，享受练功过程。不要有急于求成的心态。
百病不治先找脾胃，疑难杂症先找肝胆，老师说记着六字决除吹字外皆可单练，就是吹字不可单练，从肾入手治病应该是不对的。肾先天之本！没达到一定的层次根本看不懂也理解不了的，这就是文化程度高的人之练功障碍。老师说这说法是对的，六字诀功法设计理念是全面平衡全面调整，互为影响互为滋润。所以练功以练习整套为佳，对症字诀是在练全套的基础上进行。?
老师说其实大家尚未注意到一个问题，六字诀练对了，是可以快速起效的，这样良性循环，越练越有信心，越练也越能感知到其中的味道，会上瘾，但很多人没进入到这个节奏中。六字诀中的学问多得很，需要突践体验的层次不少，我们还只是看到门而已，如果沉浸在其中，一定吸引你投入全付精力，努力共勉。
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