治疗白癜风医院哪家好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?ivk_sa=1022817p曾经中国的第一运动，很多人以为是乒乓球，错了，是骑自行车，中国被称为自行车王国，那时候，只要小孩刚刚手够得到重型自行车的把手，就开始在三角档那里打半脚，看得像演杂技，可以想象那时候自行车有多普及。但是随着社会的进步，更加省时省力的便捷交通——电瓶车、公交车、汽车等代替了自行车。
但是不得不说，这也是社会的退步。
一方面，骑自行车对环境友好，零排放、零污染，还不引起交通堵塞。
另一方面，骑自行车对骑行的人的健康非常有好处——骑自行车是全身性锻炼，特别是对心肺功能的锻炼和下肢肌肉的锻炼非常有好处。经常骑自行车能预防高血压、糖尿病、痛风、肥胖、血脂异常等疾病。同时，骑自行车还不容易损伤关节，引起运动损害。
因为这些优势，发达国家的人民骑自行车出行的越来越多。未来，随着经济的发展，自行车将重新成为世界第一运动。
◆注意事项
(1)以骑自行车为锻炼方式者,应避开上下班人员流动的高峰期,把锻炼时间安排在清晨或运动场内进行。
(2)在公路上骑自行车锻炼时,由于车辆、行人多,车速不宜太快,还应注意遵守交通规则,以免发生交通事故。
(3)骑自行车锻炼前,最好将车座的高度和车把的弯度调好,行车中要保持身体稍向前倾,不要用力握方向把
(4)雨、雪、刮风等天气异常时不宜骑自行车锻炼。
(5)骑自行车减肥初期,不可太剧烈,以防受伤,时速大约15~20公里(心跳~次/分钟,踏板回转60-70转/分钟)。减肥后期,可适当增加骑自行车时间,提高车速,但一定要保证安全。
我内心有许多推广自行车的奇思妙想，当然不适合在这个健康
