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道家是全世界唯一以追求长寿为目标的哲学流派和宗教团体，所以掌握着最有效的长寿养生术。
中华历史上道家名人灿若星辰，他们在全社会医疗条件十分恶劣，医疗资源十分匮乏，人均寿命不足四、五十岁的背景下，创造了医学奇迹和长寿奇迹。
最为人熟知的老子，是我国春秋时期哲学家和思想家、道家学派创始人，被唐朝帝王追认为李姓始祖。享年多岁，也有传言多岁。
唐代著名医药学家孙思邈，被后人尊称为“药王”，“孙真人”。享年岁，也有说岁，无疾而终。年完成了世界上第一部国家药典《唐新本草》。
南宋思想家、*治家、文学家、养生学家和医药学家丘处机，，道家全真派创始人，道家高人王重阳的弟子。73岁高龄时，应成吉思汗邀请深入大漠，向成吉思汗讲养生术，力劝元*不要滥杀平民，得到成吉思汗的应允，留下了“一言止杀”的道家史话。
清末民初年著名中医李清云，享年岁，全球最长寿的人，一生勤修道家气功，精研传统医学。一生娶了27任妻子，生了56个孩子。
道家养生长寿术的秘诀有典可循。《*帝内经·素问》有云：
帝曰：夫道者年皆百数，能有子乎？（*帝说：“那些掌握了养生之道的，年龄超过一百岁，还能不能有生育能力呢？”）岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。（岐伯回答说：“掌握了养生之道的人能延缓衰老，保持肌体的旺盛，年寿虽然已高，仍然有生育能力。”）
帝曰：有其年已老，而有子者，何也？（*帝又问：“有的人年纪已经很大，但仍然还能生育子女，这是什么道理呢？”）岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。（岐伯回答说：与先天遗传因素密切相关，同时，后天的气血畅通、肾气旺盛也是重要条件。）
怎么做到“气脉常通，肾气有余”？
享年80岁高龄的东晋道教学者、著名医药学家葛洪“葛仙翁”在其《抱朴子?内篇》中说：“若夫仙人，以药物养身，以术数延命，使内疾不生，外患不入，虽久视不死，而旧身不改，苟有其道，无以为难也。”
至于仙人，他们用服食（上品无*之药食两用药食材）养身，用炼气法延长寿命，使得体内的疾病不生，体外的侵患不入，虽长生久活，而旧日的容颜不见改变。如果按照仙人之道去做，并不难做到。
纵观道家养生长寿术的发展史，“道生和养”在实践中精研道家传承了年养生长寿术的秘诀，提炼总结出“练气”与“服食”是道家人养生延命成仙的核心方法。
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