经络操八段锦临安老年体协推广居家健身法 [复制链接]

在紧抓新冠疫情防控不放松的前提下，杭州临安区老年体协下属的29个健身站（点）“迎亚运，我与亚运同行”各项活动正有序地开展。为了能在新冠疫情常态化防控下，鼓励广大老年朋友就近或居家坚持体育健身运动，于4月20日举办城区健身站（点）经络操复习、提升和健身气功八段锦教学培训。

经络操在临安推广已有十多年历史。它具有锻炼人体经络的作用，以简单、实用受到广大中老年朋友的欢迎。它的每一个运作和穴位的拍打都对人体起着疏通理疗保健的作用，特别是对颈推、腰椎、失眠、亚健康、增进免疫力等有一定的疗效。

在我国古老的导引术中，八段锦流传最久，早在北宋时就有记载。八段锦是一套独立而完整的健身功法，练习时不需要任何设备及场地要求，全套练习不超过十余分钟，每日晨晚各锻炼一遍便可。动作简单易学，男女老小均可练习。运动量可大可小，可自行掌握，既方便又灵活。能长期坚持者，实为一种享受，其乐无穷。

参加这次培训的人员是来自临安城区健身站（点）的负责人和辅导员。大家表示只要用心去做，持之以恒，一定能起到健身强体的效果。在疫情常态化防控的大环境下，这是中老年朋友足不出户坚持锻炼的好选择。（潘国峰沈红）

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