气功,易筋经,健身运动,中医养生,拉筋法 [复制链接]

筋骨理论源于《内经》,并贯穿中医推拿学科发展过程之中。筋出槽,骨错缝是中医学关于脊柱伤病的主要病理认识及理论核心,现代研究为中医学筋骨理论的科学性提供了部分证据。筋骨理论有效指导了脊柱关节等伤病的中医推拿临床,同时筋骨评估作为中医推拿触诊检查的主要内容,不仅可用于疾病的早期诊断,也是指导选择推拿手法和治疗部位的核心环节。进一步梳理筋骨理论的发展脉络,探析筋骨评估的理论依据,可为中医推拿的临床和科研提供参考。

“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。如果排除其他疾病，“筋缩“的问题，就要试试“拉筋”锻炼。这样有利于保持筋的活力，维护筋脉健康，从而提高身体素质，延年益寿。

气功，易筋经，健身运动，中医养生，拉筋法，拍打胳膊

气功，易筋经，健身运动，中医养生，拉筋法，拍打胳膊，手内测是属于手三阴经脉的走寻路经，肺经心经心包经可以对相联系脏腑，起到预防保健的作用，同时可以对相表里的经络起到调节作用。

气功，易筋经，健身运动，中医养生，拉筋法，拍打法，拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。另，可以缓慢均匀的拍打，出痧即可，勿要太重正气有虚实。

气功，易筋经，健身运动，中医养生，是《易筋经》第三势的“掌托天门”，两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。

气功，易筋经，健身运动，中医养生，拉筋法，吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；唿气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复8~20次。

骨错缝,筋出槽既是中医骨伤科疾病诊疗的特色理论,又是对中医骨伤科部分疾病病机的高度概括。骨错缝,筋出槽多见于脊柱,是脊柱退行性疾病发病的关键病机。目前,随着学者们对骨错缝,筋出槽理论研究的不断深入,对骨错缝,筋出槽的认识也存在不同的观点,关于骨错缝,筋出槽的诊断也从单纯的结构异常发展到结构异常与功能异常两方面的结合。

人的元气生成后，通过三焦而流行分布于全身各处，内至五脏六腑，外到腠理肌肤，作用于机体的各个部分。因此，元气能推动人体的生长和发育，温煦脏腑、经络、四肢九窍等组织，激发并维持它们的生理功能。一个人元气充足，才会健康、不易生病；一个人的元气受到损伤，就容易生病。

脾为生痰之源，肺为贮痰之器。——《医宗必读·痰饮》经络中的经脉、经别与奇经八脉、十五络脉，纵横交错，入里出表，通上达下，联系人体各脏腑组织；经筋、皮部联系肢体筋肉皮肤；浮络和孙络联系人体各细微部分。这样，经络将人体联系成了一个有机的整体。

水要被胃内壁黏膜上的上皮细胞吸收，通过体液交换，与部分营养成分一道进入循环系统。可用箭头表述为：胃→胃内壁黏膜细胞→毛细血管和毛细淋巴管→循环系统。《灵枢·海论》指出：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。

中医认为经络是人体内的一种通道，是气血的通道，在人体内，是一种内景，在外面是看不见的。要“反观”，就是往里看，就是《黄帝内经》所说的“内求”。其实，想要内求并不难，这需要修炼入静的功夫，在有了一定的功夫后，就能往里看了。这种功夫需要修炼，而且人人都可以修炼出来，这种功夫就是后来所谓的气功。