提到静功有些人误认为比较难练，其实并非如此。简单说来，“闭目养神”就是在练静功。具体说来，形体放松，呼吸均匀，精神松驰就算是静功入门了。当然要达到静功的高境界，只要坚持下来，人人都能成功。
静功，不论是哪一宗派，都作为养生看待，最后都要通过静功才能达到最高境界。众多人的静功实践表明，练静功并不难，也并不苦，相反却是一种享受，其乐无穷。
静功的姿势可选卧式、坐式、站式。摆好姿势后，两眼微闭，舌抵上腭，全身放松，精神专一，静功就开始了。随着静功的经验，可以体察那个充满阴翳尘垢的人心。会感到闭塞，狭隘和紊乱。突然好像“心”开了一条缝，能容山河、大地、天空，使你变得轻松、高大、宁静。蓦然间感到心境变得与自然的宇宙沟通，“天人合一”的美境就在其中了。凡是那日常生活狭小的圈子，心胸因之变小，静功可带到广阔的心境，迅速解脱烦恼为一乐。
静功形神俱松，守一虚静，将“外观外听”转化为“内视内听”，将“外部注意”转化为“内部注意”。变观察为静思，变认识为心念，无我而又有我，即虚静空状态，就是气功精进的状态。这本是灵感——潜能开发的重要条件。此时可能“灵感”内视，难题得以解决，或作品挥笔而就，或有创造发明，如此等等。此为其乐无穷，为二乐。
道德修养是修炼静功的前提，反过来练静功又是提高德性修养的手段。静功可以把散乱之心念，逐渐练成归一的静定状态，进而能神返于内，气聚于中，气和血顺，生生不已，浩然长成，促进人体激素、酶、乙酰胆碱分泌等，从而可以促进自我调节，加强自控，改变性格，函养情操。久而久之变成为坦荡、诚实、正直、善良的人。这种德是自然的、无形的、内在的、含蓄的，又是人的气质和心灵的外在体现。
在静功中，意念随着呼吸一开一合，一进一出，逐步达到“心思相依”的境界。使散乱的心念归于守静，大脑皮层的活动趋于镇定，对整个身体的代谢功能起着关键的协调作用，促进全身各机能的调和。增强了躯体功能，为三乐。
静功养生之道旨在一松一紧，一呼一吸，一驰一紧，一阴一阳，致静之中寻得生理平衡和心理平衡。人们的生活紧多松少带来了百病丛生。气功达到的心身愉悦，真是享受着人间的仙境。请君试练，品尝其中之滋味，享受其中之乐。愿人人其乐无穷。
