北京中科白癜风医院在哪 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/鉴于目前国内洗髓功夫市场的现状，为了功夫养生未来有良好发展，今天公布洗髓功夫训练体系。希望同修，同行，或者即将加入我们的同修同行们，以此为准！
大成易髓体系，九九归一法！
一核心，两根本，三调，四类，五阶，六功，七忌，八要，九诀，十态。
一个核心：站桩。皇帝内经开篇就讲站桩，要把骨髓洗，首由站桩起。站桩是医家，道家，武家共同最重要的核心。我们总结，吐纳是站桩的延伸，垂吊是吐纳的延伸。站桩抻筋拔骨，重在练筋，所谓骨正筋柔，气血自流。抓住站桩核心，才能有所成。大成拳的桩法是最完整的，核心练法在秘传大成弟子手中。桩功通筋，吐纳通气。两者兼备，健康无忧！
两个根本：脾胃后天之本，肾是先天之本。练功要懂营养，强健脾胃是第一要务。饮食计划，营养搭配，食疗古方。为气血提供动力！肾功能的强健，从外肾入手，按摩手法，强腰固肾。其他都是辅助！
三个调整：调息，调身，调意。调呼吸，调身形，调意念，这三调始终贯穿练功过程。任何功法离不开三调！
四类人群：病人，亚健康，健康，强壮。指导自己属于那一类人，对号入座，因材施教，因人而异。
五个阶段：
练己筑基，
炼精化气，
炼气化神，
炼神还虚，
还虚合道。
完整的道家修炼法门是五个步骤。很多机构删头去尾，既没有筑基，又没有合道。打筑基的名头，却没有完成筑基。不筑基，没得气，不辩明体质，直接上手，会有不可逆的损伤，后悔莫及，所谓后遗症都是没有走完整流程！
第一步比较难，第二步需要时间长，第三四步是辟谷胎息内丹修炼，第五步很少人能达到。
六步功法：
站桩，打坐，吐纳，垂吊，拍打，拉筋。
其中站桩，吐纳，垂吊是重点比较难出功夫，环环相扣。他们的关系是.吐纳是站桩的延伸，垂吊是吐纳的延伸。打坐是站桩的辅助，拍打是垂吊的辅助，拉筋是吐纳的辅助。功法严谨，不可或缺，练功时间上更有严格要求，每一步都有标准。
七祭：
贪功，
盲目，
自大，
粗心，
三心二意，
不卫生，
轻视。
贪功最常见，盲目最害人，不知道什么时候功夫不真才实学，改成看虚名！名气大，名头多，一对一的教才是王道。
八要：程序要对，
火候要准，
修正要及时，
反馈要跟上，
时间要充足，
质量要达标，
纪录要连续，
敬畏心不可少。
九诀：
坠，闭，束，提，咽，握，养，搬，点等九字决。
十态：
筑基态，易筋态，洗髓态，气功态，房中态，胎息态，辟谷态，内丹态，周天态，祝由态。
以上是我几十年以来修炼功法的心法，望各位珍惜。
