现在流行的气功功法，学习需要一定的时间，并且每次练功的时间也要求较长，虽然为许多人带来了福音，但众多大病不多，小病不少，工作繁重，家务繁忙，时间比较紧张的朋友，因此不受益于气功，只好望“功”兴叹。
他们需要一种简单易行，费时少、掌握容易，效果好的功法，为此笔者向广大读者介绍下面所述的简易气功——养心功。
该功法从推广效果看，不但简便易行，健身治病的效果较好，对于振奋精神，开发智力都有较强的作用，有兴趣的读者不妨一试。
养心功取意于吕洞宾百字碑的“降心为不为”句。各家功法不离于调身，调息，调心，本功法着重于调心，以求其简。各家功法不离于文武火候，本功法练养兼顾，以养为主，故名养心功。
练此功不需特殊的环境条件和约定的时间，无论何时何地、不管是早上、中午、晚间、工间休息、开会间歇、上班途中，汽车上等等，只要时间上稍有空隙，即可练习。
每次练功的持续时间也无一定要求，少则三、五分钟，多则十五、二十分钟都可以。若能做到每天不少于一次，二天中最长的一次能达到五至十分钟，就可以出现明确效果。
练此功也不需要特定的姿势，坐着、靠着、躺着都可以，自己觉得怎么舒服就怎么做。
练功方法如下：
预备一张彩色照片，要求是对自然景物的摄影，而不是人物的。内容最好是一、二朵充满画面的鲜花（最好是牡丹），配有一支清枝绿叶。
练功开始时，可以先看一下彩色画片，并记住形象（如果记得很牢，也可以不看)。然后轻轻地自然地闭目想着彩色画片上的花朵形象，同时心中默念三遍拉长音“和——”。
注意不要使劲地想，而是轻轻地想，形象不清楚也没关系，只要想着它就行，同样能收效。想到一定时候，鲜花的形象没有了，头脑里也没有杂念，这是很好的状态，维持这个状态即可。
最后收功的时候，再想一下鲜花的形象后，即可睁开眼睛，恢复正常活动。
在练功过程中要求舌舐上腭，注意不要使劲去顶着上颚，只要轻轻地搭上上颚就可以了。整个过程不要去管呼吸，注意全身放松自然。
注意事项：
一、初练者往往着意于拼命去想出清楚的形象来，这样做不但没有必要，反而使头脑紧张，练功后出现头胀头晕等不适感。要注意意识放松，只要想着就行，不必一定很清楚。
二、有一部分人在一个月以内即会出现种种练功幻觉，表现为各种光、色、景等，处理的原则是既不去追求，也不要惊慌，对美景不留恋，对恶景不害怕，放松自然地保持在原来的状态上。
三、在练功中通常的联想和推理即是杂念，没有杂念即是入静。任何感觉由它自然出现，自然消失，不要去人为地干预。
四、练本功法者可以同时兼练其他动功（包括太极、形意、八卦等内家拳），但不要兼练自发功和其他静功。（王永怀）
（图片来自网络）
