刘军连在哪家医院坐诊 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_9365422.html气海穴属于任脉中的一穴。该穴位于人体的下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐往下3/10的位置，即是气海穴的位置。
气，就是人体呼吸出入的气息;海，就是海洋。气海与两肾相连，肾属水，水在身为阴，必须阴阳相济才能保证身体的健康。人们吃饭、呼吸、睡眠，一切动静，无不是在调动人体的水火阴阳。所以，必须让心火下降肾脏，就好像天上的太阳照耀江海。这样，阴水得到阳火的照射，就能够化生云气，上达心肺，滋润身体，形成水升火降、通体安泰的局面。当身体处于一种和谐循环的状态时，邪气自然不得近身，人也就不会得病。
古人有“气海穴暖全身”之说，因为气海穴有温养、强壮全身的作用。中医认为气海穴的位置是人体的正中央，是生气之源，人体的真气在此处产生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾患，气海穴往往具有温养益气、扶正固本、培元补虚之功效。对于先天禀赋虚弱、后天劳损太过、产后体虚以及因体虚所导致的外邪侵袭等病，均可取其作为治疗要穴，从而获得显著疗效。
刺激此穴除了用按揉或艾灸的方法外，还可以通过调整呼吸达到保健功效。日常生活中，人们采用的多是胸式呼吸，靠胸廓的起伏达到呼吸的目的，这样肺的中下部就得不到充分的利用，同时也限制了人体吸入的氧气量。
而腹式呼吸是加大腹肌的运动，常有意识地使小腹隆起或收缩，从而增加呼吸的深度，最大限度地增加氧气的供应，就可以加快新陈代谢，减少疾病的发生。气功中的吐纳一般都要求腹式呼吸，以达到深、匀、缓的效果。呼吸规律是人类自然的动律，调之使气息细长乃是顺其机能而延伸之，以达到强健人体、延年益寿之功。
周先生今年42岁，气血不足，经常感到四肢冰凉。刚开始以为是自己肠胃消化不好，但经过药物调理后，仍不见效果。医师建议他每天坚持刺激气海穴，自然会达到温阳益气、周身温暖的效果。让气海充实，正确的腹式呼吸是:首先放松腹部，用手抵住气海，徐徐用力压下。在压时，先深吸-一口气，缓缓吐出，缓缓用力压下。6秒钟后再恢复自然呼吸。如此不断重复，则精力必然日增。
啰霸哥温馨提示：
除了呼吸方式外，通过艾灸的方法同样可以刺激气海穴。
将艾条点燃后，在距气海穴约3厘米处施灸，如局部有温热、舒适的感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10~15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。
或者，取0.3~0.5厘米厚的鲜姜一片，用针穿刺数个针孔，覆盖在气海穴上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。每次3~5次，以灸至局部温热舒适，灸处稍有红晕为度。隔日或3日1次，每月灸10次。
