姜其童老师内功易筋经讲座
太极拳是中国传统文化，讲究阴阳相济，天人合一，应物自然，有无相生。
通过练习太极拳，改变我们呼吸方式，由浅入深，由快变慢，润物无声，绵绵细雨。
太极拳是开发人体筋骨、内脏、气血的艺术，通过练习太极拳可以拔开人体各个关节，让氧气进入身体每一处毛孔，增加身体每一处气血的含氧量，提高血红蛋白含量，从而增强人体免疫能力，提高脏腑机能。
太极拳是人体艺术，是气血、经络、筋骨、攻防、道术、人生境界的修炼。
通过练习太极拳，可以提高人体心性，开发大脑智慧，开阔心胸，提高眼界，增加自己的气量，太极拳练得好的人，对人体结构，生命的价值与意义，理解得比较透彻，很容易参透人生的追求和价值，看开生活方方面面，做到生性豁达。
太极拳是整体运动，是人体各个部位参与的运动，从头到脚都有严格的要求，讲究非常严格，太极拳既是艺术也是武术，在讲究协调，内劲的同时也不忘攻防，步法，身法，这样练既有文化内涵，素质涵养，又有防身养生、健身的本事。
太极拳练功，是需要层次的，刚开始走大圈，再就是需要收小圈，最后高级境界就是无圈，无圈就是外形不需要划圆，但是身体内部处处走圆，这时拳架处处有棚劲，打拳处处有内劲，看似不用劲不发力，但是蕴含极大的力量，整套拳打下来，潇洒飘逸，蕴含内劲，仿佛人在大海之中，处处有张力，波涛汹涌，内劲一浪高过一浪，此时再练习太极拳套路，一遍顶以前十遍，不仅对体力是一个很大的锻炼，对全身呼吸、毛孔开合，都有很好的锻炼，柔似无骨，刚可穿石，推手贴身而发，摸着即发，达到随心所欲的高级境界。
姜其童老师传授法国迪卡侬公司易筋经
姜老师受邀法国迪卡侬公司传授内功易筋经
但是，当代练习太极拳者不计其数，为什么至今都看不见几个能达到这种暗劲，甚至无圈、化境层次的呢？根本原因还是拳架练习方法不对，指导思想有很大问题，可以说太极拳在传承几百年过程中，多次拳架被改动，再加上很多人练习不到一定境界，也无法分辨指导理论正确与否，导致大部分人练习一生都难以达到高级水准。
我们横观当今整个太极拳流派，很难见到打拳能做到从头至尾不断劲的，更不要说达到内劲暗涌的程度，很多人为了体现自己有力而强迫自己发硬力，一套拳下来气喘吁吁、面色惨白。
发力，应该是内劲在身体里催生自然的产物，随时随地，不露外形，随走随发，这是自然的内劲而生，而不少拳友，为了发力而发力，憋气，振脑，气血反流，面红眼赤，对身体非常无益。
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为什么我们练拳要大圈收小，小圈收无，因为大圈所走路线太长，长则慢，同样的一套拳下来，大圈要打20分钟，小圈只需要10分钟，无圈只要5分钟，但是所做的功小圈无圈却比大圈更大，就像汽车，同样的公里，大圈需要20分钟走完，小圈10分钟，无圈5分钟，这就是效率的提升。
从人体结构上讲，大圈是围绕人体腰部划一周，所以叫外圈，身体外线走一个圆，小圈是裆部走一个圆所以圈很小，无圈是脊椎和骨骼走圆，所以无圈是在身体内部完成的，大圈最容易看出来圆，小圈要仔细研究才能看懂，但是无圈，只有自己练到的人清楚，身体内部的变化外人是看不懂得，这就是太极拳传承的三个境界。
大圈、小圈、无圈对应三种境界：明劲、暗劲、化境；谈到化境必须是无圈，因为只有无圈，身体内部调整，对手才看不见，才能达到人不知我，我独知人的太极拳神明层次，无圈同时速度也是最快，效率最高，发力路线最短，出手速度最快，也是对手难于预料和抗拒的，所以无圈也就是太极拳所说的神明境界，出神入化，变幻莫测。
记得曾经有位拳友来我们馆交流推手，搭手接触瞬间，他想往后跳跃，此时我刚好感知对方的意图，顺势而发，对方还没有来得及后跳，就被我发力弹出，后来对方说，搭手感觉不到我的力在哪里很空，这其实就是无圈的一个表现形式，无圈速度极快，可能对方意图在我之前，但是我先到，因为我的路线很短，这就是为什么散打拳击比较好用的道理，搏击时主张直接有效，速度快，路线短，大部分练习太极拳者即使练习了几十年有些松沉劲，但是你的圈太大，路线太长，真打起来，速度比散打要慢，所以就不好使，你有功力也用不上，这不是太极拳的问题，太极拳本来就要求你练到小圈和无圈，而你做不到而已，并不是太极拳的错，这就是当代为什么练习太极拳的水平不高的根本原因，很多师父连小圈怎么收，根本不懂，更别说无圈了。
姜其童老师传授内功易筋经
作为一位身兼传统武术、现代搏击、中医气功、导引吐纳的传承人，只有真正的深入研究各科、各派的其中精髓，才能根本认识到事物的本质。
太极拳界当今高手难出的一个原因就是因为，做师父的太过于守旧，传统，要面子，传承不全，丢失了高级层次的练法，但是又不愿意去接受新的事务，不愿意去改变自己，承认自己不行，比自己好的不愿意承认，更不会去探索未知领域。
当初我们练到一定程度后，专门去拜师散打搏击和他们去交流和训练，对比，找传统武术与散打搏击的区别与不同，以及相同之处，如今，我们发现搏击散打本质就是将无圈这种形式应运在实战中，本质这种练法是从套路中分化而来，反观现在太极拳界，能看懂无圈水平的人都寥寥无几，很多名家大师都不懂无圈怎么练，这就是太极拳的悲哀！
但是，散打搏击虽然是无圈，他们平时没有内在呼吸导引锻炼，只练习个别单个实用动作，没有内在配合，且练习多追求速度为主，所以在内在五脏六腑强壮上面是缺失的，这就是现代整个体育行业和传统体育的最大区别，而传统太极拳套路是将呼吸导引与肢体结合去练。
最大的体验就是，当初我和师兄（国家散打队队员）一起出海去钓鱼，平时他在力量和肢体上训练强度比我大的多，但是一起出海，他感觉晕船，我却不晕，他说还是你身体好，其实就是我们呼吸吐纳练习的多，每天练一遍套路就是一次深度的吐纳练习，我们的气息和五脏气血更足一些，这也是内家拳区别于外家拳的原因。
作为一名传统文化的传承人，我们有义务还原传承中的偏差，既然太极拳有更高级层次的练法和展示为什么我们不去研究和继承？非要走弯路，走偏门做什么呢？
至此，在我们的拳架当中必须要将内功、无圈、筋骨、攻防、导引吐纳、收发、开合合一，融合，这才是原原本本我们要学习的太极拳。
为了还原太极拳的本来面目，提高太极拳层次，让大家更好的理解和学会在练拳中用小圈去练拳，我们专门制作了內源堂内家内功站桩系统专栏、内功高级易筋经专栏、內源堂以武入道专栏，从传承和实用根本上教会大家怎么开发筋骨、开肩胯、开肋、脊椎、呼吸吐纳，很多弟子学习以后练习境界大幅度提升，掌握了一套系统的内家功夫练习方法。
达摩祖师·内功易筋经创始人
姜老师讲内家高级站桩练法
