白癜风怎么诊断 http://m.39.net/pf/a_4467176.html呼吸操的姿势要求和简单的要求：端身正坐，坐好了就是这个样子，咱坐在这个凳子上就可以练。两脚平行，两脚平行了以后四平八稳的坐得端庄。两手合十的时候是阴阳平衡。阴阳平衡的时候，而后这个小指、无名指、中指、拇指内敛，给敛进去，敛进去了以后吧，是不是还是阴阳和合呀？
但是这个阴阳和合是比这个合十手的力量要加强了、加大了，成几倍的增长。这个力量，这是内敛的。它这个合十手，两手一合十，阿弥陀佛，这是宗教里面的东西，可是咱把它化解了，怎么呢？就把它这个指呀，这个指头往外冒气吗，往外走气吗，对不对？咱把它这个混元气，混在哪里面？通过劳宫穴，在两手之间混化，通过两手交换，形成一个和谐的循环圈，叫混元圈，使身体的阴阳，在这个层面上，加速了阴阳的和合，对不对？这是平衡阴阳。
然后呢，这里边开始，这个手诀吧首先点人中，人中是不是醒神的窍？人昏迷了，就是有时候晕了，就把人中点按一下，然后人就醒了，对不对？平时的时候，身体不好的时候，心情不爽，怎么爽？咱们在这儿爽了：开始做呼吸操，保持良好的清醒的头脑，通过这个轻轻的点按，通过气机轻轻的点按。这能给咱们带来什么样的好处啊？在按摩里面，轻则补，轻轻的点按叫补气；重重的点按叫泄气。
咱们轻轻的放在这儿是不是轻轻的点按，是不是叫补啊，对不对？然后咱们这个手上还有什么，还有肝，这个食指是不是取肝啊，肝心脾肺肾，胆、小(肠)、胃、大(肠)、膀胱，五脏六腑咱们这个混元剑指诀里边是不是都有？好，有了。那么肝（食指）放在这个地方，人中这个地方醒神，是心神之窍。心属火，肝属木，木生火，对不对啊，是肝脏气上来培补咱们的心脏。这个鼻孔呢轻抵，抵住这个鼻孔以后啊，右鼻孔吸气。肺是什么啊？
肺属金，肺在中医里面有一个理论，叫肺朝百脉，就是通过呼吸可以把身体的百脉全部打开，肺朝百脉。鼻子的两侧，鼻属于什么？鼻孔属于肺的外窍，呼吸它主肃降。金生水，肾属水，生下来的水再肃降养了什么？养了肾。咱们的肺属金，金生的水降下来养咱们的肾。肾在五行里面属水，金生水，木生火，金生水，水清净了带有一定的温度，就好像是春天，春天乃孕育生命，生木。木能生火，火，清净的火、和谐的火它能生一个和谐的土壤。脾呀在中宫，属土。鼻孔交换呼吸，更进一步的强化了咱们的阴阳，叫什么呀，叫“阴阳一五行”，对不对呀？咱这里边包含了没有？
咱们这个呼吸操里边包含了“阴阳一五行，无形亦有形”。咱们这个呼吸操不是肺的扩张，而是肺的向下开合，肺的向下开合怎么样？那就是让咱们的横隔肌下降，就按摩了咱们的五脏，有谁能把自己的五脏按摩按摩，按摩不了。你身体可以通过人家来帮忙按摩，咱们的内脏靠自己的呼吸来按摩，通过呼吸隔肌往下一行，就按摩了肾脏，按摩了肝脏，按摩了胰脏，按摩了脾脏。往上一收缩，按摩了什么？按摩了肺脏，按摩了心脏。
“无形亦有形”，无形的呼吸通过有形的开合，升降开合，把有形的五行啊无形化、生命化，身体好，好不好？包含了这样一个口诀：“混元一五行，无形亦有形，中寓阴阳造化机。”隔肌在医学上有一部分人认为，横隔肌相当于人体生命当中的太阳，这下大家懂了吧？隔肌的运动就好像是冉冉升起的太阳，给咱们这个生命带来无限的生机。你看这个呼吸操，隔肌的上下运动，带来了多大的方便。“中寓阴阳造化机”，是在隔肌上下运动、上下进行升降开合转化的过程当中，造化了一个重新的你的生命，把你的生命重新造化了一遍。你想靠别人帮你造化，不可能。人家只能影响你，引导你走一条路。改变你，你得接受老师的指导，真正的达到改变你的生命活动，这就是“开合聚散万物生”。
咱们练的不是混元气吗，不分阴阳也不分五行，但是里面也包含着阴阳，包含着五行。如果说这个混元里面，没有阴阳也没有五行，万物生不了。咱们还没有这个水平把虚空当中的混元气拿下来，你们也就是周围50厘米以内的，这个混元气在身体里面交换，顶多就是1米来远，你们远不了多远，你们的意识活动出不去，进不来。你们的想法可以想得很远，可是你那个气生不了那么远。所以说，没有内气作为基础，你说我那个混元气，大自然的混元气是无限的，我要调多少就能调多少，你调调试试看看？你能调多少？练了这么多年了，你身体还没有完全好起来，那你调的混元气对你有多大的用处啊？呼吸操是不是练内气？我们认为呼吸操本身调动的气是无内无外的，它既不是外混元，也不是形神混元，然而，它既是外混元，又是形神混元，同时还是脏真混元。
所以说一个呼吸操把外混元、内混元——内混元当中所分的形神混元和脏真混元，都统一起来了。简单不简单啊。所以说为什么一年以来他们能练到五个小时呢？就是因为一练呼吸操身体里面的混元气充足起来了，一练身体就发生变化，他们的健康就是这样赢得的。
