养肺护肺对于维护整体健康至关重要。以下是一些小方法，可以帮助你养肺护肺：
1、补充槲皮素：槲皮素是一种天然的多酚类化合物，具有很多有益的生物学作用，比如抗氧化、抗炎、抗癌等，除此之外对清洁肺部有帮助，这款COVOCOYO槲皮素具有丰富的营养成分，可以帮助改善胸闷畅通呼吸，抑制结节生长，清洁肺部垃圾，消除肺结节，每瓶COVOCOYO槲皮素胶囊包含粒胶囊，每日建议服用1粒，方便易用，且不含糖素，易于被人体吸收利用
2、不吸烟：烟草中的化学物质对肺部的危害是极大的，其含有的各种有害物质进入人体后会致使肺部的各方面造成直接影响，且时间都比较持久，同时还很容易会引发一系列的肺部疾病，吸烟会增加患上肺癌、慢性阻塞性肺疾病和其他呼吸问题的风险。因此要尽量远离烟草，减少对肺部造成伤害的可能
3、注意环境污染：保持室内空气清新和洁净对肺部健康至关重要。避免在室内吸烟，定期清洁空调和通风系统，保持室内通风，除此之外还要避免长时间暴露在高污染环境中，如交通拥堵的地区和工业区域。如果必须在污染环境下活动，可以佩戴口罩来过滤空气中的颗粒物
4、调整饮食：在日常饮食中可以多摄入养阴润肺、清热生津的食物，如银耳、百合、白萝卜、柚子等，还可以食用富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜和鱼类。这些营养素有助于维护肺部健康，还要多喝水，保持呼吸道润滑，可起到养肺的效果
5、健肺气功：晚餐1-2小时后，先慢走10-15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。如此练习半小时，对健肺很有帮助
